Malhar, Secar, Definir

Um guia sobre alimentação, treinos e suplementos que realmente funcionam Mesmo se exercitando todos os dias, muita gente não consegue ver grandes resultados de seus esforços, o que pode desmotivar o praticante de exercícios. Além disso, o cansaço durante os treinos e as dores resultantes dessas atividades não se revertem em melhora do condicionamento físico. É para lidar com esses temas que Michael Matthews traz orientações comprovadas sobre alimentação, treinos, uso de suplementos e seus resultados. Neste livro, ele explica o porquê de cada atividade e todas as questões que se relacionam com os melhores resultados que podem ser extraídos delas. O autor propõe um formato de treino que não exige muitas horas de academia ou uma alimentação impossível de ser seguida, além de esclarecer os mitos e as verdades sobre o uso de suplementos. Com um princípio inovador, Matthews prova que, com um bom aproveitamento de cada exercício, das refeições e até mesmo dos momentos de descanso, é possível alcançar resultados surpreendentes. ********* Quase todo mundo que malha tem o mesmo objetivo em termos de físico: perder gordura, definir os músculos e ficar mais forte. Nesse caminho, há duas armadilhas principais com relação à dieta: a primeira é não comer alimentos que favorecem o ganho de músculos, o que leva à estagnação completa; e a segunda é cortar calorias rápido demais, o que até faz emagrecer, mas gera a frustração de não ver resultados em relação aos músculos. E COMO NÃO ENGORDAR NOS PERÍODOS EM QUE VOCÊ MALHA MENOS? COMO TRANSFORMAR MASSA GORDA EM MASSA MAGRA? QUE SUPLEMENTOS SÃO REALMENTE ÚTEIS E COMO USAR?E, SOBRETUDO, COMO NÃO JOGAR DINHEIRO FORA CONSUMINDO PROTEÍNAS E OUTROS PRODUTOS QUE FAZEM PROMESSAS ABSURDAS? Aqui, o autor não está falando de crenças, mas de Ciência, e como você pode fazer o melhor uso das suas horas de treino com o apoio de um programa nutricional, seja qual for o objetivo ao ir à academia.

Código de Barras: 9788562409875

Tipo de Item: Livro

Data de Lançamento: 2017

Título: Malhar, Secar, Definir

Artista(s): Michael Matthews

EAN: 9788562409875

ISBN: 9788562409875

Número de Páginas: 368

Editora: Faro Editorial

Selo: Faro Editorial

Gênero: Esportes e Lazer

Assuntos: Musculação e Fitness

(Os dados técnicos do produto informados acima foram fornecidos pelo fabricante. Embora não seja comum, variações podem ocorrer)